在门诊接待时，常常会遇到一些眼肿患者一脸不解地问道："昨晚还好好的，怎么睡一觉起来眼睛就肿了？"，"最近也没吃啥上火的东西啊，眼睛怎么突然不明肿痛了？"

其实眼睛肿的原因很多，跟每个人的体质、作息习惯、饮食习惯等也都有很大的关系，这大概能解释为什么有的人经常会眼睛肿，有的人却不会。

其中根据眼肿类型分，我们大致可分为生理性水肿和病理性水肿。

1.生理性水肿

生理性水肿大多是由于夜间睡眠不好、睡前喝了太多水，以及晚上喜欢吃咸的东西，或睡时枕头太低，影响了面部血液回流，以及身体来不及将多余的废水排出去，产生膨胀浮肿。 这种眼睑水肿多见于健康人，常能自然消退，且一般来说不会带有疼痛感，如果有，那可能就是病理性水肿。

2.病理性水肿

病理性水肿，又分炎症性眼睑水肿和非炎症性眼睑水肿。前者除眼睑水肿外,还有局部的红、热、痛等症状，引起的原因有眼睑的急性炎症、眼睑外伤，或眼周炎症等。后者大多没有局部红、热、肿等症状,常见原因是过敏性疾病或对眼药水过敏,心脏病、甲状腺功能低下，急、慢性肾炎,以及特发性神经血管性眼睑水肿。

如何有效缓解眼肿？

高枕睡眠法

前面说睡觉时枕头矮，会容易导致血液回流，面部血液流通不畅，导致眼睛浮肿，针对这种情况，采用高枕头睡眠的方法，让面部血液晚上在睡眠的时候进行顺畅。很快，眼睛浮肿就消退了。

茶叶水敷眼法

茶叶中含有茶多酚，对于缓解眼周浮肿是有一定的功效的。喝剩下的茶叶可是有好多用处的。有条件的话最好把喝剩下的茶叶水，用一小块化妆棉浸在茶中，然后敷在眼睛上，敷眼的方法是把眼睛闭上，再把它敷在眼皮上，会缓解眼睛浮肿现象，也会让你感觉到眼皮很舒服。

睡前按摩

晚上睡觉前，闭上眼睛，躺在床上。此时眼睛已经辛苦了一天，需要好好保养了。用无名指指腹放在眼睛周边，轻轻按摩，可以促进血液循环，以纾缓眼部浮肿的问题。

如果有反复出现水肿的情况，建议要调整作息、清淡饮食，如果情况并没有改善的话，就要去医院看一看，排除一下疾病原因。