长期熬夜有什么危害(长期通宵不睡觉的后果)

睡眠不足是现在很多人共同的情况，可能睡眠质量降低而缩短睡眠时间，也可能因为熬夜习惯拖累身体，长期下去不然后果会出现，若身体承担不了，可要及时纠正，遵循正确的原则，保证每天都有足够的休息时间，健康才有保障。那么，长期睡眠不足是否容易出现抑郁症？

抑郁症作为心境障碍的一种，患者会因为疾病影响而有显著且持久的心境低落表现，严重时会整天闷闷不乐，悲观厌世，拒绝和他人沟通，交流等。而在睡眠不足的威胁下大脑神经也会受损，很多类型的疾病更容易盯上，其中抑郁症的患病率会增高，因此，要提高睡眠质量，保证充足的休息时间。

熬夜还有哪些不良后果？

1、降低抵抗力

熬夜有许多危害，例如降低自身抵抗力。让免疫系统功能发挥应该有足够的休息时间，每天11点前准时入睡，养足精神后有效对抗细菌，病毒的入侵，不受到疾病影响自然生活质量提高。若持续熬夜，处于睡眠不足的状态中，容易抵抗力下降，而在抵抗力薄弱时多种类型的疾病都可能会入侵。

2、肝脏受累

为了保持机体健康，要坚持的好习惯是早睡早起，持续熬夜会让肝脏受累。肝脏作为重要器官，功能要正常发挥应该休息时间充足，否则身体排泄有害物质的过程受影响，毒素累积，肝脏会不堪重负，久而久之就容易发生病变，部分人肝火旺盛也是这种原因。因此，要了解睡眠时间充足的重要性，尽量满足身体需求。

3、心脏压力增大

熬夜的危害是心脏压力增大，心脏作为重要器官，功能保持正常需要每天休息时间充足，心脏得到休养后白天才能正常运转，有动力促进全身的血液循环。但是，有部分人持续熬夜，在睡眠不足之后心脏处于超负荷的状态中，后续容易发生病变，这也是影响之一。还需规律作息来提高心脏功能，降低心源性猝死的风险。

4、衰老加速

总是熬夜会加速衰老，每个人都希望自己年轻极限，保持美丽容颜，但是岁月催人老，随着年龄增长衰老速度加快，脸部的色斑，皱纹等会越发明显，如果在年龄增长，已经衰老速度加快的阶段还熬夜，每天没有足够的休息时间，可能会产生更多的自由基，这样老化速度加快，无法对抗衰老。需要及时纠正错误习惯，才能让自己年轻状态保持着。#医联媒体超能团##清风计划#