生命在于运动,每天都坐在办公室,肌肉总是“慵慵懒懒”的,得不到活动,气血运行自然差,身体就总想着“活动开来”。
运动虽然是件好事,但若是运动时,姿势不当,很容易出现跌打损伤问题。当出现跌打损伤之后,患处可能会出现肿胀、和伴有不同程度的疼痛,给我们正常的生活、工作带来了不便。
当跌打损伤出现后,应该如何缓解肿胀问题?
跌打,是中医的一个重要分支。在我们的身体中,存在上下左右、里里外外、纵横交错的经络。
而我们的身体受到外力时,会导致我们的经络受损,影响正常运行,造成气血不通。而中医认为“通则不痛、痛则不通”,当经脉受阻的时候,就会出现局部的淤血堆积、出现红肿和疼痛。
从西医的角度来看,跌打损伤,是由于外力导致的软组织挫伤,导致患处的毛细血管破裂,形成了淤血,淤血堆积后,就会形成肿块。
出现跌打损伤后,应该怎么消肿?
当扭伤后,很多人第一时间就想到热敷或者是冷敷。但重要的是,到底什么时候要冷敷、什么时候要热敷,影响着病情的康复进度。
1、冷热敷。冷敷一般用于跌打损伤刚发生的时候,通过低温收缩血管,达到止血的效果,使血液凝结,减轻血液淤积问题。
而在皮下出血停止之后,通过热敷的方式,能够起到活血、消肿的作用。根据热胀冷缩的原理,热敷能够加速患处血液流动,吸收血液中的营养物质来修复受损的血管,防止其渗出。
在热敷之后,可以进行药物来活血化瘀。如中医常用到的三七,便是一味很好的药材。在患处皮下出血停止后,可用到像(科采)复方三七胶囊这种具有化瘀止血、消肿止痛的中成药,来缓解因为跌打损伤所致的淤血肿痛问题。
2、封闭治疗。除了热敷、冷敷、药物治疗之外,中医也会用到理疗的方式治疗跌打损伤问题。通过针灸来刺激穴位,达到行气活血、通经活络、消肿镇痛的作用。
3、按摩治疗。通过按摩患处,有助于疏通经络,改善患处的血液循环,改善炎症反应,达到祛瘀消肿。
除此之外,跌打损伤患者在饮食最好以清淡为主,少吃一些辛辣刺激的食物,多一些活血的食物如枸杞、三七等等,这样跌打损伤问题才会有所改善。
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