为什么喝咖啡胃不舒服(喝完咖啡头晕恶心想吐)

在生活中，咖啡慢慢走进我们的生活，也越来越多的喜欢喝，特别是经常熬夜加班的白领，简直是神助，一杯下肚，头脑清醒，工作效率大大提高。但什么东西都是适量最好，如果长期喝太多咖啡，小心得了胃病。

那么为什么喝多咖啡会得胃病，我们先看看胃部是如何工作的！其实胃是一个扁平的口袋形状的通道，我们进食后，食物就会通过口腔，再从食道通过贲门，最后进入到胃部，在胃部进行精细研磨，然后通过幽门进入到十二指肠。在这个过程当中，胃液对胃的消化功能以及胃壁蠕动是起到很重要的作用，所以如果胃粘膜有损伤的话，也就很容易导致胃病的发生。

所以当我们喝太多这种例如咖啡，或者浓茶等刺激性食物，或者当我们饮食不规律的时候，都会对胃黏膜都会造成很强的刺激，而且对胃黏膜也会造成损伤，这就容易造成浅表性胃炎，如果说不良刺激持续存在的话，受到损伤部位的粘膜脱落，暴露出下层粘膜，胃的修复功能受到损害，就会造成胃溃疡，胃息肉，胃壁增厚，甚至胃癌等不良后果。

所以保持良好的饮食习惯是非常重要的，要对胃好，不仅咖啡不能喝多，特别是那些胃不好的人，更要养好胃，保持要良好的生活饮食习惯，在饮食上以清淡为主，还要记住以下五点。

第一点就是细嚼慢咽，少吃多餐，每餐八分饱，这样就有足够的空间让食物更容易消化，也就不会增加胃的消化负荷。

第二点就是要多吃一些容易消化，能量和蛋白质充足的食物，比如面条，牛奶，豆浆，山药等等，这些都是有很好的养胃作用。

第三点是可以在水里加点料，平时喝水的时候，可以加一点丁香，山楂，猴头菇，陈皮，茯苓等等。

第四点是最好不要经常喝浓茶，咖啡，烟酒，碳酸饮料等等，这些都是会容易导致胃胀气，不利于消化的。

第五点就是适当运动和学会放松，平时的适度锻炼，有助于促进肠胃蠕动，学会放松，也可以帮助减轻压力，减轻肠胃负担的。

虽然胃病的诱因有很多，但大部分人都是自己吃出来的，所以在生活中，要注意生活起居，饮食习惯，这些才是疾病的克星，即使有胃病，也保持好的情志，保持良好的生活饮食习惯。这些比你吃多少胃药都有用，你要知道，想要健康的胃，靠的是养，药只是来辅助。