春季是减肥的好时节,各种关于减肥的话题成为人们的热点。最近,喝红酒能减肥的说法很受追捧。那么,喝红酒到底能不能减肥?
勾兑红酒可引发肥胖
专家称,一般情况下,肥胖是因为我们从饮食中获取的热量大于消耗的热量,多余的热量在体内转换、储存,长期如此便形成了脂肪。所以,要想减肥成功,首先要控制三餐摄入的热量,同时增加运动,以消耗热量,也就是我们常说的“管住嘴,迈开腿”。如果不改变饮食习惯,也不加强运动,每天还要喝红酒,摄入的热量不但没有减少,反而增加,是不可能起到瘦身的效果的。因此,靠喝红酒减肥并不靠谱。
红酒是葡萄经过自然发酵而酿造出来的果酒,红酒的主要成分是水、酒精、酸和糖。红酒中的糖一般来自未经完全发酵的浆果,也是红酒中主要的热量来源之一。一杯红酒的热量在80大卡左右,在饮料中并不算太高。如果喝的是纯正的红酒,虽起不到减肥的效果,但少量饮用也不会增肥。
一些人用红酒减肥体重反而增加,很可能是因为喝到假的红酒。市场上卖的一些所谓的红酒不是真正的葡萄酒,而是采用多种原料调配、勾兑而成的,往往含糖量较高,热量也比较高,经常喝可能导致肥胖。
红酒减肥没有科学依据
专家表示,提倡喝红酒减肥的人认为喝红酒可以放慢进餐速度,养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,刺激大脑的饱腹中枢,让自己不会吃过量。但其实放慢进餐速度本身就是良好的进餐习惯,每个人都需要培养细嚼慢咽的进食习惯,与喝不喝红酒没有直接关系。
还有一种说法是喝红酒能避免暴饮暴食,因为喝红酒后血液中的酒精浓度会缓慢升高,对解除压力有一定效果,因此也能抑制压力性的暴饮暴食。其实借酒消除压力,最后会变成酗酒,根本不可能解除压力,也不可能抑制压力性暴饮暴食。
另外,还有人认为喝红酒可以减少体内水肿,因为红酒含有丰富的铁质,加上酒精本身具有活血的作用,因此,可以改善贫血,有效减少身体内水分的堆积。而事实是红葡萄酒中每100毫升含铁0.5~0.6毫克,相对较少,因此用于防治贫血也不靠谱,而红酒能减少水肿,更是没有科学依据。
专家提醒,红酒虽然没有减肥的功效,但适当地饮用还是有很多好处的。比如喝红酒具有抗菌,预防牙周疾病、心血管疾病等功效,但这些都是建立在适量饮用的基础上,每次以100~200毫升为宜。 (摘自《广州日报》)
来源: 今晚报
相关阅读
猜您喜欢
- 红酒怎么品(红酒减肥法十天2斤)
- 手机本地微信怎么查聊天记录(如何恢复微信聊天记录)
- 老公出轨怎么查消费记录(微信如何查询一个人的转账记录)
- 和小孩微信聊天记录怎么查(如何恢复微信聊天记录)
- 电脑上登陆微信怎么查聊天记录(怎么查微信里面的聊天记录)
- 在俄罗斯不到24小时的舒适家庭3D打印
- 如何查iphone手机定位吗(如何找到iphone手机位置)
- 我要查一个手机的定位(如何查手机定位在哪)
- 科学家识别出手机上发现的3种微生物
- 秋名山在哪里(秋名山车是一辆什么车)
- 白衬衣发黄怎么洗(棉白衬衫发黄怎么洗)
- 哈佛大学辍学生马克·扎克伯格 (Mark Zuckerberg) 致开幕词
- 怎么查身份证有没有开过房(查询身份证开过的酒店)
- 查酒店的住房记录(个人怎么查开宾馆记录)
- Wikileaks声称CIA可以看到您的WhatsApp消息: 这是你需要知道的一切
- 自然堂的面膜怎么样(自然堂水光和补水面膜哪个好)
图文推荐
热门文章
-
红酒怎么品(红酒减肥法十天2斤)
评论 2022-07-12 16:05:28 -
生育证明在哪里开(二婚未生育证明怎么开)
手机 2022-07-12 16:05:28 -
附近的市场在哪里(附近农贸市场最近的)
原创 2022-07-12 16:05:27 -
老公删除的微信聊天记录怎么查(我想查老公的微信聊天记录)
通信 2022-07-12 16:05:13 -
照片与视频怎么合成 怎样将视频和照片合成视频
数码 2022-07-12 16:04:49 -
美术生可以考什么大学(美术生综合分700能报的大学)
评论 2022-07-12 16:04:47