有哪些谷物(谷类的名词解释)

中国营养学会2017年十大好谷物:全麦粉 、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米 、青稞、荞麦、薏米、藜麦。下面吃十大好谷物的具体吃法举例。

一碗什锦蒸糙米饭营养、美味、颜值于一身

全麦烫面猪肉圆葱包子

什锦小米饭

鲜虾豆腐小米虾球，中间是鲜虾豆腐，外面裹上小米，口感滑嫩

黑小米发糕，黑小米自磨成粉做的发糕

一杯高颜值的燕麦酸奶水果杯

玉米咸饭，采用新鲜的玉米来熬制

玉米窝窝头

豆沙开花玉米馒头

青稞香蕉饼

薏米红豆山药糕~小鱼

薏米红豆山药糕~小梅花

薏米红豆山药糕

红薯燕麦能量棒

高粱米粥

全麦面包

荞麦面

菠菜豆腐虾仁汤

尖椒酿肉，超级辣

藜麦五彩沙拉

黄瓜

蒜蓉薏米西蓝花

菠菜豆腐虾仁汤

西红柿

粗粮果蔬全席