平常生活当中,不管是大人还是小孩,头疼脑热在生活中特别常见。但是有时候伤风头疼,疼起来真的难以忍受,除了打针吃药,到底有什么好办法可以快速止头疼呢?其实下面这8个方法真的不错,而且特别简单,让您即刻解决头疼的困扰。特别推荐一下!
头疼是临床常见的症状,通常将局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多,神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。
1、喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2、面部按摩。用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7-15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。
3、适时进餐,平衡膳食 就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。
4、枕头别太高 缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6-8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。
5、热水冲后背 淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅。
6、笑一笑 笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。
7、听听音乐 头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。
8、呼吸新鲜空气 深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
看了介绍的这8个方法,我想肯定能够帮助到大家,可以让您快速止头疼。因为这些方法学起来并不困难,而且对身体无害,简单易行让你即刻解决头疼的毛病。但是生活中的头疼原因很多,而且发病年龄也不同,所以说对于头疼过于厉害而且持续时间太长时,也应当及时到医院检查,以免耽误病情。
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