\\「吼得凶」

老二总是用亲亲我的手（手正好是她的高度），

去试探我是否生气了，

如果我绷着脸，她会亲到我笑……

老二真是贼精的小家伙

（啊，这只是想象，没真说）

（早睡自然是对的，但是有些焦虑劳累的妈妈说，

孩子只要晚睡了五分钟，就抑制不住自己的怒火）

牛妈心语

给积极暂停角取名，是为了给自己一个暗示，如果和孩子情绪都不好的时候，不需要对孩子说“滚开",更不用说”滚出去",而是说，“去你的潘潘王国，在那呆一会再和我说话“。

我们和孩子都有情绪急躁的时候，谁也不是神。

学会积极的暂停，是对自我认识与帮助的重要一步，学会观察自己，是停止吼叫孩子十分重要的步骤。

其实，不光是吼叫，任何情绪，包括紧张、烦躁、生气、愤怒、失望、嫉妒、伤心……都可以通过自我察觉、正念的方式，将你拉回到当下。

所有的痛苦都来自”关系“，而亲子关系、亲密关系，是你人生最痛苦的事情，在处理关系时，处理情绪是重中之重。只有好的情绪，才可能有好的关系。

一条碎碎念：

昨天在孩子班级家长会上，有一个家长工作坊，给了我大约20分钟时间，和大家一起实践了一把贴标签的体验。

在生活中，我们常常不知不觉就给孩子贴了很多标签，而我们自己浑然不知。

体验中，那些贴着标签的家长（但是自己不知道贴了什么标签），在被”说“（教育）了十几次后，例如，你大胆一点，自信一点，勇敢一点，认真一点，稍微安静一些……全都猜出了自己身上有怎样的标签，他们感到很沮丧很难过，却不知道该如何去做。

这就是我们孩子每天的境况，他们感到很难过，却不知道该怎么做。那些看似善意的提醒、唠叨、吼叫、打骂，在孩子看来，都是一次次强化了自己身上的标签，促使自己最后成为了那样的人。

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我是牛妈彭小蹦，两个孩子的妈妈，美国注册正面管教家长讲师，30岁自学漫画，推送了600多篇原创育儿漫画，现出版漫画集新书《成长，不慌张》，关注我，一起让育儿更从容，让妈妈更美好。

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作者系网易新闻·网易号“各有态度”签约作者

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