在日常生活中,我们会发现很多年轻人年纪轻轻就感觉没有什么精神,整天感觉都在犯困,这是怎么回事呢?
其实这除了晚上熬夜之外,还可能是一些病症的反应,如果一直是精神不济的症状,就需要注意这种现象了。
为何总是白天犯困?
睡眠质量差
现在有很多的年轻人都是熬夜越晚越兴奋,经常熬夜加班,或者玩到很晚才回家,睡觉的时间很难达到七个小时,有的人甚至不到五个小时,晚上休息不好之后,白天犯困就是非常正常的,另外也有些人睡眠质量非常差,睡觉的时候经常半夜醒来或者总是失眠,这二天起来之后就感觉精神非常差。长期以往,就会导致出现头晕,神经衰弱。
血糖血脂异常
如果白天一直都是感觉很困还没有精神的话,也有可能是由血脂和血糖问题引起的。如果是低血糖导致的,平时应该少食多餐,如果是因为高血脂,可以在医生的建议下服用一些药物治疗。
发作性睡病
精神不济,犯困,有时候不仅仅是因为没有睡好,而是因为身体的疾病所导致的,比如身体的内分泌失调,代谢紊乱或心脑血管疾病。因此长期总感觉犯困,身体乏累的话,一定要保持警惕了,应该及时去医院检查,排除病因。
抑郁和压力
患有抑郁症的人往往更容易胡思乱想。对生活失去了动力,面对着强大的思想压力,这种情况下,人在白天犯困的几率会更高。通常,患者是非常缺乏能量的,甚至休息很久都没有办法去弥补,这种困意往往更容易表现在身体上,这种情况下,建议去做一些比较轻松的户外运动,这样更能极大的帮助缓解这种不良的恶性循环
贫血
得了贫血之后很明显的症状就是头晕,头痛,耳鸣,眩晕和注意力不集中,这些症状大都是因为肌肉或神经系统的贫血引起的。
因此,大家如果白天出现总是犯困的现象的话,就需要考虑是否因为没有休息好,还是因为身体的疾病。在平时的时候,一定要注意饮食和生活习惯,大家平时可以多补充一些身体所需要的矿物质和维生素,坚持每天去适当的锻炼,尽量在平时的时候保持心态平和,找出自己出现这些症状的原因,适当的缓解治疗才是关键。
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